Étrend ajánlás
Én nem egy szabályrendszert adok a kezedbe, hanem megtanítalak úgy táplálkozni, hogy az a te testednek a legjobb legyen, együtt tudj működni a szervezeteddel és így elérd az egészséggel és alakformálással kapcsolatos céljaidat!
Együttműködés menete
01
Kapcsolati űrlap kitöltése
Töltsd ki a kapcsolati űrlapot, ezután elküldöm a felméréshez szükséges kitöltendőket (étrendi napló, kérdőív).
02
Étrend tervezése
A kapcsolatfelvételtől 2-3 héten belül e-mailben megkapod a személyre szabott étrend ajánlást.
03
Konzultáció, nyomonkövetés
Az általad választott csomag szerinti konzultációkon átbeszéljük a kérdéseidet, illetve visszajelzéseidet.
Könnyen variálható étkezések
Nem egy szigorú napi menüsort írok össze neked, hanem többféle reggelit, tízórait, ebédet, vacsorát, nasi ötletet, amiből aztán kedvedre válogathatsz, annak függvényében, hogy épp mit kívánsz. Minden egyes ételt kombinálhatsz egymással, így nem lesznek unalmasak a napjaid, az étkezéseket tekintve. Változatosan, kedved szerint étkezhetsz és a jóllakottság érzése mellett az akaraterő is hosszú távon megmaradhat, sőt könnyen életmóddá is alakulhat!
Nem kell konyhatündérnek vagy időmilliomosnak lenned a sikeres életmódváltáshoz!
Ha nem a szíved csücske a konyha és a főzés, esetleg kevés időd van az ételek elkészítésére, akkor sincs semmi gond! Minden egyes ételhez pontos receptet adok, melyeknek a nagyrészét percek alatt is el tudod készíteni. Nem csak egy grammokra bontott listát fogsz kapni, hiszen még azt is leírom lépésről lépésre, hogy az adott ételt hogyan készítsd el, sőt, minden recept mellé képeket is mellékelek majd. Mire a végére érsz az összes receptnek, olyan tudás és tapasztalat birtokában leszel az alakbarát ételek elkészítésében, hogy a jövőben semmi se lesz számodra akadály.
Árak
Basic csomag
- Kérdőív alapján állapotfelmérés
- Személyre szabott kalória-, és makrotápanyag számítás
- Mozaikos mintaétrend
- 8+ lehetőséggel/étkezés
- „Hasznos tanácsok” kisokos
- 4 hetes együttműködés
- 2 kontroll konzultáció (e-mail)
- Egyénre szabott tanácsok
- Termékajánló, bevásárló lista
Silver csomag
- Személyre szabott kalória-, és makrotápanyag számítás
- Személyre szabott, mozaikos étrend
- 12+ lehetőséggel/étkezés
- „Hasznos tanácsok” kisokos
- 8 hetes együttműködés
- 2 hetente konzultáció (e-mail / videó / telefon)
- Kérdőív alapján állapotfelmérés
- 7 napos étkezési napló kiértékelése
- Egyénre szabott tanácsok
- Termékajánló, bevásárló lista
- Vitamin és táplálékkiegészítő kisokos
- Mozgásforma ajánlás
Gold csomag
- PCOS, Inzulinrezisztencia (IR), pajzsmirigy alulműködés/túlműködés, endometriózis figyelembevételével* készült személyre szabott étrend ajánlás.
- Személyre szabott kalória-, és makrotápanyag számítás
- Személyre szabott, mozaikos étrend
- 12+ lehetőséggel/étkezés
- „Hasznos tanácsok” kisokos
- 8 hetes együttműködés
- 2 hetente konzultáció (e-mail / videó / telefon)
- Kérdőív alapján állapotfelmérés
- 7 napos étkezési napló kiértékelése
- Egyénre szabott tanácsok
- Termékajánló, bevásárló lista
- Vitamin és táplálékkiegészítő kisokos
- Mozgásforma ajánlás
- *Az étrend a betegséggel együttélők életminőségét javítja, nem helyettesíti az orvosi diagnózist, kezelést.
Kapcsolatfelvételi űrlap
Szolgáltatás megrendeléséhez kérlek töltsd ki az alábbi űrlapot!
Kérdésed van?
Keress az alábbi elérhetőségek valamelyikén!
Telefonszám
+36/30 924 1369
E-mail cím
alakmagus@gmail.com