Ülőmunkát végzel, és estére úgy érzed magad, mintha egy zsák cementet cipeltek volna a hátadon? Sokan azt hiszik, hogy a formás test vagy a lapos has csak napi órákig tartó edzéssel érhető el, pedig ez nem igaz. Ha tudatosan tervezel, már napi 30 perc is elég lehet,...
Reggel még szuperül indul a nap: egészséges reggeli, ebédnél is odafigyelsz, de valami történik estére. Hirtelen ellenállhatatlan vágyad lesz a nassolásra, és pillanatok alatt elcsúszik az egész nap. Ha ez túl ismerősen hangzik, nem vagy egyedül. És ami még fontosabb:...
Sokan tapasztalják, hogy hiába figyelnek oda az étkezésre, csökkentik a kalóriabevitelt, mégsem indul be a várva várt fogyás. Ilyenkor jönnek a kérdések: „Tényleg ilyen lassú az anyagcserém?”, „Valamit biztos rosszul csinálok…”. De mi van akkor, ha valójában nem Te...